众所周知，一个人身高的高矮主要取决于四肢骨骼和脊椎骨的长度。在青春发育期，骨的发育很快，身体长高得也很快，而过了青春期后(一般16岁以后)步入成年，发育逐渐成熟，生长逐步减慢。一般而言成年人（18岁以上）因为骨骺线(也叫生长线)逐渐趋向闭合，生长发育会逐步减慢，但是在骨骼完全闭合之前还是有长高的可能，只要应用科学的方法还是可以激发最后长高的潜能，对于一般18岁以上的年轻人而言只要方法得当再长高5厘米以上是完全有可能的。[购买此相关商品,请去虹--来--商--城]而对于25岁以上，骨骼已经闭合的成人而言同样也可以通过骨骼矫形锻炼和增高瑜伽等方法矫正骨骼，尤其是盆骨和脊柱的隐性畸形，从而起到增高的作用。当然，对于二十岁左右的年轻人而言，骨骼的可塑性更好，通过骨骼矫形锻炼和增高瑜伽的锻炼能取得更好的增高效果。
成人增高原理

-成人增高方法

根据成人增高原理，即使是错过青春期身体发育的成年人，只要通过科学的增高方法，同样可以再长高3--5厘米，生长潜力较大的成人甚至可以再长高5厘米以上！目前唯一有效的成人增高方法只有专业增高瑜伽和矫形骨科中采用的一些骨骼矫形增高锻炼方法，除此以外就只有断骨增高手术了（风险很大，不推荐）。

专业增高瑜伽：

瑜伽中特定的动作可以有效的刺激关节骨端软骨的生长，矫正四肢关节、股关节、骨盆和脊柱的隐性畸形，从而达到增高的功效。另外，专业增高瑜伽中特定的体育动作可以锻炼和影响骨骼间隙的肌肉和韧带，增强对骨骼间隙的控制，促进身高增长，打造健美体型，同时还能起到塑身瘦身的效果。

骨骼矫形锻炼方法：

川田爱义（日本京都大学体育生理学博士）在他的《科学增高方法》书中最早提出了针对成人的骨骼矫形锻炼方法，通过针对性的矫形锻炼可以能有效的矫正骨骼的隐性畸形和生理弯曲，从而促进18岁以上成年人的身体增高。 “过去认为身高决定于遗传和20岁以后身高终止增长的说法都是错误的，大量的事实证明，20岁以后身高还可以继续增长！”